7-TEDENSKI SPLETNI PROGRAM
Od reakcije do zavestnega odziva
Kako ohraniti zbranost, ko vas otrok spravlja ob živce
Za starše, ki želite prevzeti odgovornost za svoje odzive in otroka voditi z zgledom. S praktičnimi vajami se učite, kako pravočasno prepoznati naraščajočo napetost in uravnavati odziv svojega živčnega sistema, da se lažje odzovete na želen način.
✓ Samostojno ali z mojo podporo
✓ V svojem tempu
✓ 7 modulov
Ko v vas napetost naraste, vas reakcija prehiti.
SE VAM DOGAJA DA, …
→ Prebrali ste nekaj knjig, poslušali podkaste in marsikaj že spremenili, vendar večkrat kot bi želeli odreagirate po starem.
→ V napetem trenutku izrečete besede, ki jih pozneje obžalujete, ali se odzovete bolj grobo, kot bi želeli.
→ Ko se vse umiri, ostaneta krivda in občutek, da bi se morali odzvati drugače.
„Obljubim - ne bom rekla: Ostanite mirni. Veste že, da to ne deluje.“
„Prebrala sem že kar nekaj knjig in poslušala posnetke o vzgoji, a nikjer do zdaj nisem naletela na to, kar sem v tem programu – delo na sebi in ne na otroku. To mi je odprlo predvsem ogromno sočutja do njega.“
P. S. · udeleženka programa
Več prostora, da se odzovete tako, kot si želite
V SEDMIH TEDNIH BOSTE POSTOPOMA ZGRADILI
Spletni program temelji na sodobnih spoznanjih o živčnem sistemu in principih zavestnega starševstva. Z razlagami, refleksijami in telesnimi vajami te sposobnosti postopoma uvajate v prakso in jih utrjujete.
01 — Prepoznate napetost in se ustavite
Pravočasno zaznate, kdaj v vas narašča napetost in ukrepate, preden vam prekipi.
02 — Razumete svoje sprožilce
Ločite pretekle vzorce od sedanje resničnosti in bolj uvidite, kaj vas v resnici vrže iz tira.
03 — Umiritev z več sočutja
Z vajami uravnavate živčni sistem in gradite bolj podporen odnos do sebe in otroka.
„Program je jedrnat, zdi se, kot da zaobjame bistveno. Je tudi zelo strukturiran, kar mu daje jasnost. Nagovarja prakso :) Meni je bil všeč.“
S. K. · udeleženka programa
Kaj vključuje program?
SPLETNA UČILNICA
Program je v celoti na voljo v spletni učilnici – dostop prejmete takoj. Prilagojen je staršem, ki nimajo časa na pretek, vsebine poslušate takrat, ko vam ustreza, brez fiksnih terminov.
✓ Vsak teden trije kratki videi
Strjena uporabna teorija, vodena refleksija, vaje za uravnavanje živčnega sistema.
✓ PDF-izročki in delovni listi
Za zapisovanje opažanj, prepoznavanje vzorcev in spremljanje sprememb.
✓ MP3-vodene vaje
Da lahko vaje poslušate in izvajate brez dodatnega branja.
✓ Vizualne podpore in afirmacijske kartice v e-obliki
Podpora, da se k naučenemu lažje vrnete v vsakdanjih trenutkih.
✓ Bonus: Kako uvajati spremembe
Strukturirani koraki, ki vam pomagajo, da prenesete spremembo iz teorije v prakso.
✓ Bonus: Podpora otroku pri regulaciji
Kako naučeno uporabiti tudi za podporo otroku.
„Med otrokovim izpadom sem preizkusila tehniko iz 3. modula, otrok me je gledal, kaj delam in se je umiril.“
J. P. · udeleženka programa
TRI MOŽNOSTI PODPORE
Izberite podporo, ki vam najbolj ustreza
Samostojna izvedba
87 €
Za starše, ki želite program predelati popolnoma samostojno in v svojem tempu.
Celotni 7-tedenski program (video)
Delovna gradiva in praktične vaje za vsakdan
Ob izvedenem plačilu preko Stripe, dobite dostop do spletne učilnice takoj. V primeru, da želite kupnino poravnati preko bančnega nakazila, mi pišite na info@ninalakota.si.
Izvedba s tedensko podporo
127 €
Za starše, ki želite dodatno podporo.
Vse iz Samostojne izvedbe
Aktivno spremljam vaš napredek
7-krat osebni check-in z mano
Tedensko vam pošljem kratka vprašanja. Vi mi pošljete odgovor, jaz pa vam odgovorim z usmeritvijo (v dveh delovnih dneh).
Ni treba, da check-in oddaste sedem tednov zapored — podporo imate na voljo 12 tednov od prvega.
Poglobljena izvedba
247 €
Za starše, ki želite podporo z delom 1-na-1.
Vse iz Izvedbe s tedensko podporo
3 × 45 minut coachinga (video klic)
Podpora za vašo družinsko situacijo
Na srečanjih odpremo prostor za vsa vaša vprašanja, specifične izzive z otrokom in širšo družinsko situacijo. Na video klicih sta lahko prisotna oba starša.
Program dobite takoj. Termine za video klice dogovorimo po nakupu; podporo lahko koristite v 12 tednih od prvega check-ina.
„Skozi program sem odkrila telesno vajo, ki mojemu telesu najbolj ustreza, ko začutim močne občutke jeze. Namesto da bi situacija eskalirala, se mi je pri vaji pridružil sin. Čez čas sem rekla: ‘Zdaj se počutim boljše,’ on pa je rekel - jaz tudi.“
S. U.
„Všeč mi je, da delovni listi vsebujejo specifična vprašanja, saj tako natanko vem, kaj se moram vprašati, da pridem v stik s seboj.“
S. P.
PREDEN SE ODLOČITE
Pogosta vprašanja
-
Takoj po uspešno izvedenem plačilu preko Stripe dobite avtomatski e-mail z dostopom do spletne učilnice.
Če kupnino poravnate prek bančnega nakazila, dostop do programa dobite v najkasneje roku treh delovnih dni od izvedenega plačila. -
Program bo v spletni učilnici dostopen najmanj do konca leta 2027. PDF-, MP3-, MP4- in JPG gradiva lahko prenesete in obdržite za vedno.
-
Vsebine poslušate takrat, ko vam ustreza, brez fiksnih terminov.
Tedensko potrebujete približno skupno 30 - 40 minut za poslušanje modula in refleksijo.
Za resnično spremembo si v tednu rezervirajte vsaj 10 minut, pet dni v tednu, ko izvajate vaje. -
Ta program je za vas, če:
Razumete, da se vzgoja začne pri vaši regulaciji, ne pri spreminjanju otroka.
Iščete konkretne vaje, ne le teorije ter želite dejansko nekaj spremeniti, ne le več znati.
Želite izbrati podporni odziv namesto avtomatske reakcije.
Ta program najbrž ni za vas, če:
Verjamete, da je za vse kriv otrok in niste pripravljeni pogledati vase.
V naslednjih tednih trenutno nimate časa, da bi programu namenili približno 10 minut, vsaj pet dni na teden.
Pričakujete, da boste po programu postali popolnoma "robotsko" mirni starši.
-
V spletni učilnici vas čaka obrazec, v katerega vnašate svoj napredek. Ko zaključite tedenski modul, vam glede na vaše odgovore, vprašanja, opažanja in izzive pošljem dodatna vprašanja.
Ko na njih odgovorite, dobite v roku treh delovnih dni spodbudo in usmeritev za naprej.
-
Odvisno od tega, koliko terminov imam na voljo. Željo po nadgradnji mi sporočite na info@ninalakota.si, jaz vam povem, kdaj vam lahko omogočim dodatno podporo in če jo želite, nato plačate razliko do cene izbrane izvedbe.
Ni treba biti mirni, da ostanete zbrani. Dovolj je, da zmorete pravočasno uravnavati svojo napetost.
ČE ŽELITE VODITI Z ZGLEDOM
Program Od reakcije do zavestnega odziva vas sedem tednov vodi od prepoznavanja napetosti, vaj za regulacijo živčnega sistema, razumevanja lastnih sprožilcev do odziva, ki bolj podpira vas, otroka in vajin odnos.
Vprašanje pred nakupom? info@ninalakota.si
Sem Nina Seražin Lakota — zdravnica, terapevtka integralnega dihanja in mentorica zavestnega starševstva.
Pri svojem delu povezujem znanje o razvoju otrok, živčnem sistemu in odnosih s praktičnimi izkušnjami starševstva. Staršem pomagam bolje razumeti, kaj se dogaja v njih in v otroku, da lahko v zahtevnih trenutkih izberejo bolj zavesten odziv.