Od reakcije do zavestnega odziva
5-tedenski spletni program
Kako ohraniti zbranost, ko vas otrok spravlja ob živce
SE VAM DOGAJA, DA:
reagirate hitreje, kot si želite,
izrečete besede, ki jih kasneje obžalujete,
veste, kako se želite odzvati, pa v trenutku ne zmorete,
vas otrokovo vedenje bolj vrže iz tira, kot bi želeli?
In potem pride občutek krivde, opravičilo in točka, na kateri veste, da je čas za večanje lastne kapacitete za odzivanje, čas, da večkrat vodite z zgledom.
Zato sem pripravila 5-tedenski spletni program, ki temelji na sodobnih spoznanjih o živčnem sistemu in pricipih zavestnega starševstva.
KDAJ & KJE & KAKO
Spletni program bo potekal od 12. 5. - 16. 6. 2026.
V spletni učilnici vas vsak teden pričakajo 3 videi:
strjena uporabna teorija,
vodena refleksija - da prepoznate svoje vzorce in osvetlite situacijo z novega zornega kota
vaja za uravnavanje živčnega sistema - da lažje spremenite reakcijo v odziv.
Predvidena sta 2 skupinska coaching klica na Zoom-u (27. 5. in 16. 6 2026 ob 20.00). Če se izkaže, da skupina potrebuje več podpore, dodam še tretjega.
Dostop do spletne učilnice, posnetkov in drugega gradiva zagotavljam najmanj eno leto od začetka programa.
V 5-tedenskem spletnem programu vas peljem korak za korakom - od večjega zavedanja sebe do tega, da se zmorete večkrat odzvati podporno, tudi ko niste mirni.
Pogosto zasledim, da se staršem govori, naj ostanejo mirni, ko otrok ne sodeluje, ko doživlja močna čustva in ko se neprimerno vede.
Takšne sugestije - ostani miren - še poslabšajo zaupanje starša v sebe, nalagajo dodatno breme in večajo občutek krivde, ko ta misija nemogoče ne uspe.
Jaz menim drugače. Vedno ni mogoče ostati miren, to tudi ni potrebno in ni smiselno. Kako naj otroka vodim z zgledom in mu modeliram uravnavanje močnih čustev, če sem vedno mirna? Kar pa naredi veliko razliko je, a v napornih situacijah uspem ostati zbrana in izberem podporni odziv namesto avtomatske reakcije.
Spreminjanje naših odzivov na otrokovo vedenje in medgeneracijskih vzorcev ni mačji kašelj. Če res želimo kaj spremeniti, ni dovolj, da preberemo knjigo, dve ali cel kup. Razliko naredi predvsem to, kako uspešno novo znanje prenesemo v prakso.
Zato spletni program, da boste pridobljeno znanje ob podpori prenašali v prakso.
V petih tednih boste:
razumeli svoj živčni sistem → zakaj reagirate, kot reagirate.
prepoznali svoje meje in kapaciteto→ zakaj včasih zmorete, drugič pa ne.
odkrili svoje sprožilce → kaj vas v resnici vrže na obrate.
povečali sposobnost ustaviti se v trenutku → in ustvariti prostor za izbiro.
zgradili bolj podporen odnos do sebe→ z manj brez krivde in z več sprejemanja.
vnesli spremembe v družinski vsakdan→ da ostanejo dlje kot samo en teden.
Program je zelo praktično zasnovan in prilagojen za starše, ki nimajo časa na pretek. Za program sem izbrala vaje, ki so dokazano učinkovite in obenem takšne, da jih lahko izvajate skorajda kjerkoli. Ker pa vem, da sama vaja še ne prinese spremembe, podam še ideje, kako vaje čim lažje umestiti v svoj vsakdan.
✅ Ta program je za vas, če:
ste pripravljeni pogledati vase, saj razumete, da se vzgoja ne začne pri spreminjanju otroka, ampak pri vas;
želite praktična orodja, ne le teorije, zato iščete konkretne vaje in strategije, ki jih lahko uporabite v trenutku, ko začutite, da "vre" in si želite dejansko nekaj spremeniti, ne le pridobiti več znanja, ki ga v praksi ne uporabite;
veste, kako se želite odzvati, pa to premalokrat zmorete in se zalotite da kričite, uporabljate besede, ki jih ne želite ali pa popuščate pri mejah, ki so za vas pomembne.
❌ Ta program najbrž ni za vas, če:
verjamete, da je za vse kriv otrok in niste pripravljeni prevzeti odgovornosti za svoja dejanja, svojo regulacijo, ampak želite, da se otrok primerno vede in vam tako omogoči, da ne izgubite živcev;
niste pripravljeni na redno vajo, saj sprememba nevronskih poti zahteva čas in ponavljanje. Če ne nameravate izvajati kratkih refleksij in telesnih vaj, rezultatov ne bo;
pričakujete, da boste po programu vedno mirni.
💞 5-tedenski program s podporo
je 79 eur do 25. 4. 2026, redna cena je 97 eur. Cena vključuje:
6 modulov (enega dobite pred začetkom programa) sestavljenih iz 3 delov (teorija, refleksija, telesna vaja),
najmanj 2 skupinska coaching klica z mano,
izročke v formatu .pdf,
podporne materiale za vaje (kot npr.: mp3 posnetek vodene vaje, vizualna in slušna podpora za dihalne vaje, ‘check lista’ za na hladilnik, …),
vsaj enoletni dostop do vseh vsebin tega programa v spletni učilnici.
💝 Bonus: Kako uvajati spremembe
Da ne ostane pri dobrih namenih, ampak spremembe dejansko uvedete v svoje življenje, sem pripravila strukturiran sistem, kako to učinkovito narediti.
Sem Nina Seražin Lakota, zdravnica in mentorica zavestnega starševstva.
Pa tudi diplomirana medicinska sestra in terapevtka integralnega dihanja.
Kot zdravnica ne želim zdraviti, želim preprečevati. Z deljenjem svojega znanja in izkušenj želim ljudi opolnomočiti, da krepijo svoje zdravje. Razvoj zdravja se začne že pred spočetjem otroka in poleg negovanja telesa, vključuje tudi negovanje duha in odnosov, saj zdravje nima le telesne komponente, ima tudi duševno in socialno.
Starševstvo dojemam kot priložnost za osebni razvoj in vzpostavitev boljšega ravnovesja v družini. Ravnovesje telesa, duha in odnosov je osnova zdravja in je predpogoj za optimalen razvoj tako otroka kot staršev.